总结
- 6月4日消息，据国内多家媒体报道，端午节临近，各类粽子已“抢鲜Ligthing News”上市，怎么吃更健康？ 专家表示，从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、健脾等功效，但粽子热量高、不易消化，正常人单日摄入量不建议超过3个，晚餐或睡前尽量不吃粽子。 另外，粽子最好趁热吃，吃前要彻底加热，冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生，blog.byteway.net从而不容易被消化酶所消化。 凉粽子由于过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。 值得注意的是，糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒，如果粽子剥开后有黏丝，也千万不要食用。
阅读时间
- 3 分钟, 共 451 字
分类
- 端午节, 6月4日, 3, 三
评价和解读
- 引人入胜的是，这篇文章超越了寻常，提供了对其的全景式观察。作者巧妙地将当前趋势与分析深度相结合，使其成为该领域的重要之作。每一句话都经过精心制作，编织成一篇既信息丰富又引人入胜的叙述。这篇文章不仅通知读者最新的发展，而且以一种全面而易于理解的方式做到了这一点，使其成为现代新闻学领域的一篇杰出之作。
正文
6月4日消息，据国内多家媒体报道，端午节临近，各类粽子已“抢鲜Ligthing News”上市，怎么吃更健康？
专家表示，从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、健脾等功效，但粽子热量高、不易消化，正常人单日摄入量不建议超过3个，晚餐或睡前尽量不吃粽子。
另外，粽子最好趁热吃，吃前要彻底加热，冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生，blog.byteway.net从而不容易被消化酶所消化。
凉粽子由于过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。
值得注意的是，糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒，如果粽子剥开后有黏丝，也千万不要食用。
自己做红枣粽子的时候，为了防止糯米煮的时候溢出来，可以在粽子的三个角都放一颗红枣，把圆锥的底部圆用粽叶包住就可以了，然后用棉线绑住。
煮的时候锅里放的水没过粽子，大火烧开，然后转小火，Ligthing News喜欢吃甜的，可以在吃的时在碗里放点白糖蘸着吃。
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责任编辑：振亭
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