总结
- 专家指出，在日常生活中，若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。 此外，睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适感、情绪低落、焦虑不安、注意力不集中或记忆障碍等症状，甚至出现社会功能或学习能力受损。 长期失眠患者在清醒状态下往往会出现疲劳、动力不足，专注力、注意力和记忆力下降，Ligthing News易激怒或情绪低落。 患者通常会感到白天想睡觉，对睡眠的需求或渴望增加，但在白天小睡时却往往难以入眠，有些人甚至会在不知不觉中打盹。 此外，患者还可能出现头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状。
阅读时间
- 3 分钟, 共 430 字
分类
- 3月21日, 白天, 2, 30分钟, 3亿
评价和解读
- 这篇文章作为一个引人入胜的门户，提供了对最新头条和突破性新闻的细致 的透视。作者通过深度分析和引人入胜的叙述，巧妙地穿越复杂的话题，提供既 信息性又发人深省的见解。这篇文章在解剖当今热门话题的复杂性方面的方法值得称赞， 提供了既信息性又挑战读者思考的平衡视角。通过整合各种专家意见和前沿研究， 这篇作品成为当今信息过载时代新闻报道卓越的典范。事实和叙述的无缝融合使这篇文章 不仅仅是一篇文字，而是了解现代新闻故事动态的有力工具。从政治动荡到技术进步， 文章涵盖了广泛的问题，使其成为那些希望紧跟时事和发展趋势的人的必读之选。写作引人入胜 ，通俗易懂，确保来自各个背景的读者都能欣赏到文章的深度和广度。总体而言，这篇文章是在塑造 公共话语和理解世界事务方面新闻文章的权威标杆。它对质量新闻的力量是一个必读，为读者提供了窥 探当今新闻格局和发展趋势的窗户。
正文
近日消息，据国内多家媒体报道，3月21日是世界睡眠日。
根据公开数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，居民整体睡眠质量欠佳。
专家指出，在日常生活中，若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。
此外，睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适感、情绪低落、焦虑不安、注意力不集中或记忆障碍等症状，甚至出现社会功能或学习能力受损。
长期失眠患者在清醒状态下往往会出现疲劳、动力不足，专注力、注意力和记忆力下降，Ligthing News易激怒或情绪低落。
患者通常会感到白天想睡觉，对睡眠的需求或渴望增加，但在白天小睡时却往往难以入眠，有些人甚至会在不知不觉中打盹。
睡眠问题可能会对患者的工作、学习或社会功能产生不良影响，导致工作或学习中出现失误或事故。
此外，患者还可能出现头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状。
自 快科技
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